生理中のダイエットはどうすれば良いのか? | 早く痩せたいならこれがおすすめ!早く痩せる方法を検証

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早く痩せる方法 | 08月05日更新

生理中のダイエットはどうすれば良いのか?

女性なら月に1度訪れる生理になると、人によっては体調が悪くなってしまうこともあります。
長いスパンでダイエットに臨むのであれば休めば済む話ですが、早く痩せることを考えると中々休めません。
では生理の間はどうやって乗り越えれば良いのでしょうか。

結論から言えば、早く健康的に痩せる為にも生理中は休んだ方が賢明です。
生理になるとホルモンバランスの働きにより新陳代謝が悪くなり、脂肪が落ちにくい状態になってしまいます。
更に精神的にも大きな影響が出るので、体の負担になることは出来るだけ避けるようにましょう。
また人にもよりますが、ダイエットをしているにも関わらず逆に体重が増える場合もあります。
つまり生理の間は何もしないのが1番なのです。

しかし「何もしない」となると、ダイエットはどうしても長引いてしまうのは明白です。
そこで少しでも早く痩せる為に、いつもより軽い運動をするようにします。
例えば普段20分のジョギングを日課にしているのであれば、10分のウォーキングに切り替えるのです。
また食事は鉄分を中心に、いつもよりしっかり摂るように心がけましょう。
生理の間は変に食事制限をしてしまうと、ダイエットどころか健康にも関わります。